Kategori: Genel

Pilates deyince çoğumuzun aklına daha güçlü bir karın, daha dik bir duruş ya da daha esnek bir beden geliyor.Ama aslında düzenli Pilates pratiği, bedende görünen değişimlerin çok daha ötesinde bir süreç başlatıyor. Çünkü beden yalnızca kaslardan ibaret değil.Hareket ettiğimizde fizyolojimiz,...

Nefes alıp vermek, yaşamın en temel ritmidir. Ancak çoğu zaman onu fark etmeden, yüzeysel ve aceleci bir şekilde sürdürürüz. Günlük yaşamın yoğun temposunda çoğu zaman nefes aldığımızı bile fark etmeyiz. Oysa nefes, yalnızca yaşamı sürdürmek için değil; bedenimizi desteklemek, zihnimizi...

Masa başı çalışanlarda yanlış oturuş boyun, sırt ve bel ağrısına yol açar. Doğru postür ipuçları, ergonomi önerileri ve fizik tedavi yöntemleriyle ağrılardan kurtulun. Masa başında uzun saatler çalışmak günümüzün en yaygın alışkanlıklarından biri ancak yanlış oturuş pozisyonu, özellikle bilgisayar karşısında...

“Her yerim ağrıyor ama kimse görmüyor.”Fibromiyalji… Sessiz bir savaş, görünmeyen bir yük. Bu hastalık bazen sadece bir yorgunluk gibi görünür, bazen ruh halinizi altüst eden bir fırtına gibi hissedilir. Ama her ne olursa olsun, fibromiyalji ile yaşayanların bir dili, bir...

Günümüzde neredeyse herkesin hayatının bir döneminde yaşadığı bel ağrısının ardında birçok neden olabilir. Ancak bunlar arasında en sık karşılaşılan ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen durumlardan biri bel fıtığı, yani tıbbi adıyla disk herniasyonudur. Peki bu rahatsızlık tam olarak nedir?...